夜勤があり、不規則な生活されているお客様はラーメンのような塩気の強い物や揚げ物やジャンギーな物が食べたくなることがあります。
そのような物を食べたくなる時は、ミネラル不足の可能性が高いです。
ミネラルはストレスが多い時にも消費されていくので、栄養不足とあわせてストレス対策も意識してみてください。
また、カリウム不足の時にも体が塩気のあるもの、油っこいものを求める傾向があります。
ジャンクフードやラーメンが食べたい時は、野菜や果物などでカリウムを補うと◎
カリウムが不足すると排泄機能が低下し、水分を溜め込んでむくみの原因にもなります。
ホウレン草、リンゴ、バナナ、青汁などを積極的に摂るようにしましょう。
サロンでも販売している国産青汁は、
お抹茶風味で飲みやすく、スティックタイプなのでお手軽に摂取できるのでオススメです♪
