こんにちはアロマです😃
みなさんは普段どんな食べ物を口にしていますか？今回はニキビができやすい食品についてお話しさせて頂きますね😉
食事が偏っているからニキビができるのかも？と感じていませんか。
食事の質が悪いと、肌に必要なビタミンが不足して
さまざまな肌トラブルが起こることもあります💦
食事をしてすぐに変化があるわけではないので
この食べ物がニキビの原因！と判断するのは難しいです😖
ですが食事が偏っていると感じたら、この機会に食事を見直してみましょう🍰
ニキビができやすい食品を紹介します。
【1】食品添加物を多く含む食品
食品添加物とは、食品を長持ちさせたり、香りや色合いなどを良くするために使用されている「合成化学物質」の事です
多くの食品に含まれる食品添加物が体内に取り込まれると、身体が「異物」と判断し、それを撃退する為に活性酸素が多く生成されます。
活性酸素が多く生成されると、その酸化作用が肌細胞にまでダメージを与えてしまい、ニキビが発症・悪化してしまう原因なります。
多く摂取するのは避けるようにしましょう。
【2】糖分が多いもの
糖分は、人が生きていく上で欠かせない成分なのですが、これを過剰に摂取してしまうとニキビの原因となります。
糖分が多すぎると、エネルギーとして分解されず「中性脂肪」として体内に蓄積され肌に大きな負担となってしまう事もあるので気をつけてください。
【3】塩分が多いもの
塩分は体内の水分を奪ってしまう作用を持っており、あまり過剰に摂取してしまうと、角質層の水分を吸い取ってしまい、ニキビが発症しやすい乾燥肌になってしまう事があるのです。
【4】辛味が強いもの
痛みを感じる程の辛い食べ物を取り込んだ際、脳はそれを「異常な物」と判断し、通常よりも多くの胃液を分泌し、胃腸に大きな負担を与えてしまいます
負担があると機能が低下してしまい、肌の新陳代謝が正常に機能しなくなってしまうことも…
適量であれば新陳代謝をアップさせる作用があります。
どの食品も適量であれば身体に良い物です🤗
現代の働き方もさまざまで食品添加物を絶対に取らないというのも難しい事です🥺
だからこそ、この機会に日頃の食事に目を向けてみてください。
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